Sebenarnya ada begitu banyak cara menurunkan berat badan yang bisa ditiru, salah satunya adalah mengonsumsi obat pelangsing. Meskipun banyak yang memberi ulasan positif terkait obat tersebut, tapi pengguna bisa merasakan efek samping seperti sembelit atau mual.
Jika tidak ingin mendapatkan efek samping tersebut, kamu bisa menurunkan berat badan tanpa perlu konsumsi obat. Kira-kira bagaimana caranya? Simak penjelasannya langsung dibawah ini!
Perbanyak Konsumsi Serat
Cara kurus pertama yang bisa kamu contoh adalah mengkonsumsi banyak makanan berserat. Sebab makanan jenis ini mampu membuat kamu merasa kenyang dalam jangka waktu lama.
Ada beberapa makanan berserat yang bisa kamu konsumsi seperti kacang-kacangan, brokoli, ubi, alpukat, wortel, buah naga, biji bunga matahari, jambu biji, oat, pir, dan lain sebagainya lalu bisa disajikan di mangkok plastik.
Selalu Minum Air Sebelum Makan
Langkah lain cara untuk diet yang bisa kamu lakukan adalah pastikan selalu meminum air sebelum makan. Cara satu ini disebut mampu untuk menurunkan berat badan secara cepat, karena bisa mencegah makan dalam porsi besar. Artinya air putih mampu membuat tubuh merasa lebih kenyang.
Kamu bisa mulai membiasakan diri untuk minum air putih sebanyak satu gelas plastik penuh setidaknya 30 menit sebelum mulai makan. Pastikan untuk melakukan cara ini dengan rutin untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.
Tidak Melewatkan Sarapan
Banyak yang beranggapan kalau tidak sarapan merupakan langkah bagus untuk menurunkan berat badan. Ternyata pernyataan ini tidak sepenuhnya benar loh, karena sarapan dianggap sangat penting untuk memberikan energi buat menjalani aktivitas sehari-hari.
Bukan hanya itu saja, dengan sarapan bisa membuat tubuh kamu merasa lebih kenyang sehingga mencegah untuk ngemil dan makan berlebihan.
Saat sarapan kamu harus memastikan hidangannya memiliki protein, serat, hingga karbohidrat yang kompleks yang dihidangkan pada piring plastik. Ada beberapa makanan untuk menurunkan berat badan yang bisa kamu pilih yaitu, telur, nasi, sayuran, buah, kacang, dan lain sebagainya.
Konsumsi Teh atau Kopi
Sementara itu, ada cara menurunkan berat badan lain yang bisa kamu pilih yaitu minum minuman mengandung kafein seperti, teh atau kopi. Kedua minuman tersebut dapat meningkatkan kadar hormone epinefrin di dalam tubuh.
Jika hormon tersebut dapat meningkat, maka lemak yang ada di dalam tubuh bisa lebih mudah dipecah jadi dapat menurunkan berat badan. Sayangnya, kamu tetap perlu mengonsumsi makanan sehat dan olahraga cukup agar bisa menyeimbangkan hormon epinefrin.
Pastikan untuk mengonsumsi satu cangkir plastik teh atau kopi tanpa tambahan pemanis seperti krim atau gula yang bisa menaikkan berat badan.
Rajin Berolahraga
Selain konsumsi makanan untuk membuat badan kurus, kamu juga perlu mengimbangi tubuh dengan berolahraga. Sebab jika tubuh tidak diimbangi dengan olahraga, maka cara menurunkan berat badan yang dilakukan kurang efektif.
Ada beberapa jenis olahraga yang bisa kamu lakukan untuk melatih ketahanan tubuh seperti mengangkat beban yang dianggap cocok untuk menurunkan berat badan.
Tidak Makan Makanan Olahan
Sementara itu, buat kamu yang mau menurunkan berat badan harus menghindari makan makanan olahan atau makanan instan. Sebab makanan tersebut mengandung protein, karbohidrat, dan serat yang tidak seimbang sehingga sangat mudah untuk menaikkan berat badan.
Makanya itu, kamu perlu makanan segar seperti sayur, buah, ikan, daging, hingga kacang-kacangan. Kamu bisa menyimpan semua makanan tersebut dalam food pack plastik kedap udara, sehingga makanan tetap segar dan tidak terkontaminasi dari luar.
Tidur Cukup
Cara lainnya yang tidak boleh dilupakan adalah selalu tidur yang cukup atau tidak begadang. Sebab kualitas tidur yang baik juga berpengaruh terhadap kenaikan berat badan.
Makanya itu, pastikan untuk tidur dengan cukup dan tidak begadang. Kalau merasa kesusahan untuk tidur awal, kamu bisa mengonsumsi makanan atau minuman yang bisa membantu tidur cepat seperti nasi putih, susu, teh chamomile, kacang-kacangan, buah-buahan, oatmeal, dan lain sebagainya.
Nah, itulah cara menurunkan berat badan tanpa pakai obat pelangsing yang bisa kamu tiru dan jadikan sebagai referensi. Jadinya kamu bisa terhindar dari efek samping obat pelangsing deh.
Beberapa produk rumah tangga yang telah disebutkan diatas merupakan produk dari Depo.id yang terbuat dari bahan plastik berkualitas tinggi sekaligus hadir dengan berbagai varian ukuran dan warna yang menarik.
CV Wahana Surya telah memiliki beberapa merk diantaranya :
Susan Plastic Houseware memproduksi berbagai perlengkapan kebutuhan rumah tangga mulai dari baskom, bak mandi bayi, keranjang, food pack, tong air, container box dan masih banyak lagi.
Deliplas memproduksi perlengkapan rumah tangga modern dengan kualitas tinggi seperti rak piring, container box, timba air atau ember, papan cuci dan lain sebagainya.
Maxima Furnitures memproduksi furniture berkualitas tinggi seperti kursi makan, meja, kursi anak, laci susun, rak serbaguna, lemari susun dan masih banyak lagi.
Delipack menyediakan berbagai macam ukuran dan bentuk thinwall.